Tipps
Ratgeber für den Alltag
Vorsichtsmaßnahmen für Betroffene. Maßnahmen, Tipps und Hinweise für jeden Tag.
Das Heben schwerer Gewichte unbedingt vermeiden. Eventuelle Sehstörungen korrigieren lassen. Das gilt auch für ältere Personen ohne Osteoporose, da bei ihnen auch -unabhängig von der Knochendichte- ein erhöhtes Risiko besteht, zu stürzen .
Rund 80 % der Schenkelhalsfrakturen ereignen sich zu Hause. Beseitigen Sie daher unbedingt etwaige Stolperfallen in Ihrer Wohnung:
- Halterungen und Antirutschmatten im Badewannen- oder Duschbereich vorsehen
- Treppenaufgänge mit Geländer versehen
- Auf rutschfeste und ebene Treppenstufen achten
- Für gute Ausleuchtung sorgen
- Nicht die Brille vergessen
- Beim nächtlichen Aufstehen stets Licht anschalten
- Nach Möglichkeit Teppiche vermeiden oder mit gummierten Unterlagen und Klebeband am Verrutschen verhindern
- Stolperfallen wie Verlängerungskabel entfernen oder nach Möglichkeit entlang der Wände verlegen
Tragen Sie zweckmäßige, flache Schuhe mit rutschfesten Sohlen.
An Tagen mit Schnee und Glatteis ist besondere Vorsicht angebracht.
Sorgen Sie mit einem kleinen Lebensmittelvorrat vor. So erübrigt sich das Verlassen der Wohnung an den kritischen Tagen mit Schnee und Glatteis.
Versuchen Sie, mit Medikamenten, welche die Reaktion beeinträchtigen, sparsam umzugehen oder nach Möglichkeit darauf zu verzichten (Sprechen Sie zuvor mit Ihrem Arzt darüber!).
Sogenannte Hüftprotektoren (die -für andere unsichtbar- unter der Kleidung getragen werden) verringern im Falle eines erhöhten Sturzrisikos die Gefahr, einen Oberschenkelhalsbruch zu erleiden.
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